7,14,21 and 28 May (Sundays)
2:30 to 4 pm
詳情及報名 https://forms.gle/YUFZ7h9pMErhobpaA
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二月的四節魁根斯工作坊專為改善眼睛健康為設計。日常生活中，任何年紀的人眼晴都離不開電腦、手機、平板電腦，不單影響眼睛健康，也會引致頸部、下顎和肩部緊張。在工作坊中的「動中感悟™」練習能舒緩參加者的肩頸痛症，為他們提供重要的自我照顧工具，同時減輕肌肉繃緊，改善活動能力和體態。
經過上一系列的課程，不少參加者表示視力得到改善，並變得更有活力。新一系列的課程十分溫和， 適合任何人士參與，無需任何魁根斯方法、或上一系列工作坊的經驗。
費用: HKD 800
日期: Feb 5,12,19,26 ( 六）
時間: 2:30- 4pm
地點: Theatre du Pif Studio 進劇場上環排練室
導師: Sean Curran 紀文舜
英語教授
---- 關於紀文舜
紀文舜是進劇場聯合藝術總監，自2014年起成為國際魁根斯協會認證教師，曾於亞洲、歐洲、加拿大和南美帶領魁根斯方法工作坊，亦曾於香港演藝學院、香港浸會大學等院校教授。近年他將魁根斯方法的教學延展到企業管理、物理治療師、社會工作者和癌症康復者。進劇場開辦的魁根斯方法工作坊適合任何人士參與。
從中置點出發 發掘一個平衡、平靜的狀態，容讓身心敏銳地回應、投入外在世界與生活。
呼吸與覺察 提升感官與動作的敏銳性，激活表演者的當下存在。
空間與空間感 探索內在與外在的空間。
魁根斯方法工作坊引導参加者探索自身活動習慣、感知身體，從而開發更多可能性。探索性動作與表演性動作是不一樣的，但從探索性動作的學習中，你可以提升表演技巧。學習歷程沒有劃一目標，過程中為你可以減少焦慮，防治傷患，開發新的行動詞彙，從而變得更有自信。
每堂學習得著因人而異，在沒有比較和批判的氛圍下，每人都可以按照自己的步伐和方式學習，學員可能從中感受到不一樣的身體感、更有效的呼吸、更清晰的空間感、與內在更加連結；在某些特別時刻例如表演徵選或表演變得更能覺察自我，掌握身體重心、呼吸、行動時機、合宜的勁度、自身與空間關係…...這些都是表演的關鍵。
工作坊對從事藝術創作的人士尤有裨益，特別適合表演者、導演、作家、製作人和老師。然而，任何人士（不論體能狀況）也可以參與並從中獲益，因為在生活當中，我們總免不了一些需要在人前表現自己（如面試等）的時刻。
Deborah Bowes喜歡學習和動作。她在美國、德國、澳洲、新西蘭和哥倫比亞教授魁根斯方法已有三十多年經驗。她現居於三藩市，並於當地從事魁根斯訓練工作，對象包括表演者、音樂家、歌手和大眾，擅長處理痛症、婦女健康和意識的培養。Deborah 為楊式太極拳認證導師，並持續學習氣功、冥想、瑜伽和不同舞蹈形式，並擁有物理治療博士學位。
工作坊時間
14-15, 21-22 & 28-29.8 (Sat & Sun) Sat 11-1pm; Sun 11-1:30pm (Sun 1-1:30pm 為互動討論) 形式：網上／於進劇場工作室上課 費用：HK$1,500 (不設學生優惠) 參加者應出席所有工作坊節數 以英語進行，不設翻譯 報名︰forms.gle/VxLmh5No2vD7uWoE8
網上 課堂將以”Zoom”進行。在開始前會以電郵發送 Zoom 連結。
於進劇場工作室上課 課堂將在電視上播放，房間內設有攝錄鏡頭，以便導師可以看到學生。此外（但不是必須的），你可以使用你的智能手機設備（需使用你自己的網絡）並將你的相機聚焦在墊子上，讓老師更清晰地看到你。 --- 《楔子2020》獲香港特別行政區政府「藝能發展資助計劃」的資助 活動內容並不反映香港特別行政區政府的意見
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